超长假期亲子互动指南
陈若葵
孩子们的这个寒假，因为新冠肺炎疫情而非同寻常。如何利用好这个超长假期，使孩子们在特定的境遇下依然能学有所得、获得心灵的成长，则需要家长多花一番心思。
推迟开学，孩子们不到校上课，不等于“放羊”。比如，北京市各区教委会科学制定特殊时期学校教育教学和管理方案，组织学生在家期间的学习活动。家长可以指导或督促孩子加强自律、有计划地通过网络自觉学习一些课程。
北京师范大学教育学部副教授钱志亮认为，计划的制定要根据家长自身和孩子的实际情况。孩子有自己的兴趣爱好，可以安排一定的时间发展兴趣爱好和特长；家长不要把活动安排得太满，每天给孩子留出一定的自主时间做他们想做的事情。
在这个疫情肆虐的假期，孩子有更多的时间待在家里，如果家有幼儿，父母最好把“病菌”这个概念讲给孩子听。孩子明白了病菌的可怕性，就会寻求不被病菌侵入的办法。家长可趁机告诉孩子保护自己的措施：好好吃饭、睡觉，多吃蔬菜水果，不挑食，多运动，勤洗手、讲卫生，保证自己有个强壮的身体，一步步培养起孩子讲卫生的好习惯。同时告诉孩子，现在外面有很多病菌，为了防止被感染，我们尽量待在家里。
对于已经上学的孩子，家长可以每天和孩子一起关注新闻，了解疫情，引导启发他们从点滴细节做起，养成良好的卫生习惯，提升防控意识。家长可以请孩子担任“家庭监督员”——监督爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷，提醒他们一定别去人多的地方；如果必须去超市购物，出门前戴口罩、回家洗脸洗手换衣服等，以防病菌侵袭。
近期，大多数人只能“宅”在家里，但天性好动的孩子在家里憋得难受。减少外出活动，家长可以选择和孩子一起做做室内运动，每天安排一到两个固定的时间段作为家人的“活动时间”，比如可以选择做操、举哑铃、练瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑、用乒乓球拍掂球；做肌肉和韧带拉伸练习,如拉腿、扩胸运动和腹背运动；做做原地高抬腿或高抬腿走练习……尽量减少静坐的时间。
疫情当头，孩子们更需要通过体育锻炼增强心肺功能、提升免疫力。但是，家长督促孩子运动，最好身体力行、全家动作一致。同时，在运动量上，应循序渐进，避免一次运动量过大难以恢复，使孩子产生抵触情绪，或每天运动量很小、点到为止。
在天气好的时候，家长也可以带孩子到室外空旷或人少的地方，进行短时间户外运动。
尽管引发新冠肺炎疫情的“元凶”还没有被确定，但是它因人食用野生动物而起，已是不争的事实。其实，不仅仅是学校，家长们恰恰可以利用这个假期，和孩子一起关注野生动物。父母和孩子一起通过阅读绘本、科普读物、看《动物世界》一类的纪录片、上网查阅相关资料、做游戏等方式，了解野生动物的种类、习性以及自然界中动植物生生不息良性循环的规律；对于小学高年级和中学生，父母不妨和孩子共同学习我国现行的《野生动物保护法》，了解其中的条款。由此，在孩子心里埋下“珍爱所有生命，保护好地球”的种子。（摘自《中国妇女报》）
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