少出门勤洗手戴口罩 健康生活
市疾控中心呼吁，每个人是自己健康的第一责任人，对家庭和社会都负有健康责任。预防疾病、早期发现、及时就医、合理用药等健康生活行为方式是维护健康基本原则。应对传染病，大家要牢记3条防控原则：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。要做到“五早”：早发现、早报告、早隔离、早诊断、早治疗。
从武汉等疫情发生地返乡过节、探亲以及外出旅行归来的市民，要特别关注自身的健康状况，一般需要观察两周时间，观察期间注意休息，避免参加各种聚会。如果出现发热、呼吸道感染等症状，应避免接触家人和同事，要佩戴口罩，及时就近到正规医疗机构发热门诊就诊，前往医院就诊时避免乘坐公共交通工具。就诊时，主动告诉医生发病前14天内的旅行史、禽类和野生动物接触史、类似病例接触史等，以及周围人员中是否有类似病例。
科学防护四大要点
●少出门
节日期间避免前往人群密集的公共场所，减少不必要的聚会；
避免接触发热呼吸道感染病人，如需接触或就医时要佩戴口罩；
避免接触活禽和野生动物，必须接触时要做好防护，食用禽肉蛋奶时要充分煮熟，处理生鲜制品时，器具要生熟分开并及时清洗，避免交叉污染；
如有发烧、咳嗽等呼吸道感染的症状，应避免外出和旅行，居家休息，及时就医。
●勤洗手
洗手是预防疾病最有效的方式之一，尤其在手被呼吸道分泌物污染时、触摸过公共设施后、照顾发热呼吸道感染或呕吐腹泻病人后、探访医院后、处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料或动物粪便后，经常洗手可以帮助我们维护自己及周围人的健康。用流动水及肥皂或洗手液是最有效的，条件不允许时可用至少含60%酒精的消毒液替代。但消毒液并不是对所有病毒种类都有效，而且手太脏或太油腻时效果不好。
●戴口罩
戴口罩可以很大程度上减少呼吸道疾病的传染。市疾控中心建议，以自我防护、降低呼吸道感染风险为目的，佩戴医用外科口罩、N95型口罩都可以。如果是去一般露天公共场所、不与病人接触，可以选择佩戴医用外科口罩，但如果会接触疑似呼吸道感染的病人，则要佩戴N95型口罩。为防止将疾病传染给他人，有发热、咳嗽、流涕等呼吸道疾病症状时应及时戴口罩；此外，雾霾天气在室外活动时，建议戴口罩。
为了防止感染，有些人可能一天到晚都戴着医用口罩，但这样会使鼻黏膜变得脆弱，降低抵抗力。因此，在人口密度不高、较通风的场所，可以不用佩戴口罩。需要提醒的是，任何类型的口罩防护效果都是有时效的，必须定期更换，建议每隔2~4小时更换一次。若口罩被污染，应第一时间更换。医用口罩不用时折好放在自封袋保存，并将接触口鼻的一面朝里折好。不建议口罩摘下来直接塞口袋里或包里，这样容易造成医用口罩二次污染。
●健康生活
注意文明礼仪，不要随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻；
加强体育锻炼，注意休息，避免过度劳累，多吃蔬菜水果，多喝水，增加免疫力；
注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖，室内通风换气，建议每天不少于两次，每次15~20分钟；
做好环境消毒，预防疾病发生，家用餐具可以用煮沸或蒸汽消毒，煮或蒸至少15分钟，卫生间可用500mg/L含氯消毒液浸泡消毒，每天至少消毒一次；
不信谣，不传谣，关注官方信息，相信政府，配合有序开展防控工作。
记者 黄飞
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