多看绿色不能保护眼睛
每天早晨一睁开眼,很多人便拿起手机开始刷各种信息,有的跟工作、学习、生活有关,有的娱乐性强、很吸引人,但用眼过度使视力下降是个不争的事实。网上传言,多看绿色可挽回节节“败退”的视力。
对此,广州医科大学附属第二医院眼科主任沙翔垠说,绿色虽然看起来“养眼”,但事实上和保护视力真的没有太大关系。
我们之所以感到眼睛疲劳、视力下降,是因为长时间看近物。经常盯着眼前的手机、电脑、电视或书本,使得眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态,会对视力产生不良影响。睫状肌长时间不能放松就会产生视疲劳,如果睫状肌长期处于收缩状态,导致调节紧张甚至痉挛无法调节,久而久之眼睛只能看清近处的东西,看不清远处的东西,这就产生了近视。
明白视疲劳和近视产生的原理就不难发现,这跟看什么颜色其实并没有直接关系。就算你桌面摆满绿植、把屏保都换成绿色,只要双眼的睫状肌处于收缩的紧张状态,没有放松下来,眼睛该疲劳还是会疲劳。
不过,很多人试过久盯着书本或电子屏幕一段时间后,走到窗边眺望远处的草地或绿树,过一阵子感觉眼睛真的舒服了一些,感觉碧草绿树很“养眼”。其实,这种缓解眼疲劳的“功劳”更多的是来自“眺望远处”,这个动作让睫状肌得以放松。当然,绿色确实相对温和,相较红色、黄色等热烈的颜色,绿色对眼睛刺激性小,可能更容易给人舒缓的感觉。
无论是学生、上班族还是老年人,在近距离用眼超过1小时后,都要让眼睛间歇休息一下。最好能向外远眺10分钟以上,不仅能让眼睛适当放松,还能缓解学习和工作的压力。
经常盯着电脑屏幕工作的人,建议电脑屏幕最好背对或侧向窗户,避免出现反光。另外,建议眼睛与电脑屏幕距离保持在50~70厘米,屏幕应略低于眼睛水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角,这样的距离和角度可减少眼疲劳的几率。
新闻推荐
问卷名称问卷链接二维码《关于建立健全农村学前教育发展体制机制的指导意见》问卷https://www.wjx.cn/jq/44942651.aspx...