颈椎病别自治
生活中，这样的现象时有发生：动动脖子，“咔嚓咔嚓”的响声随之出现；长时间看手机、电脑或保持一个姿势后颈部不适感明显加重；睡觉前脖子还好好的，醒来后脖子就不能向某一个方向转动，一动就疼得厉害，变成“歪脖子”……有时为了缓解症状去按摩、牵引、用棒状小枕垫于颈下，但还是无法缓解颈椎病的痛苦。事实上，治疗颈椎病存在很多误区，有些方法看似能治病，实则效果适得其反。
误区一：
出现颈椎问题不检查，坚持自治
郑州大学第一附属医院骨科五病区张春霖主任提醒，当长时间玩手机或者电脑后出现颈部不适时，首先要做的应该是去正规医院进行检查，根据病情轻重来采取不同的缓解方式。
关于检查，张主任建议，如果颈椎问题轻微，只是单纯的局部不舒服，没有出现神经压迫的问题，可以做X线检查；如果是颈椎不舒服合并其他症状，如头晕、恶心、心慌、上肢麻木等，就要排查是否出现神经压迫现象，建议进行CT检查。
误区二：
脖子疼，去按摩店一按了之
有的人脖子疼了习惯去非医疗机构按摩，这是极其不明智的做法。张主任表示，专业医师的按摩可适度缓解“交感型颈椎病”和“椎动脉型颈椎病”的症状，但“脊髓型颈椎病”患者绝对不能进行按摩或复位，否则极易加重症状，甚至导致瘫痪。
因此，如果出现颈椎不适，千万不要自作主张去按摩店“一按了之”，而应及时到正规医院进行检查，根据诊断结果再确定治疗方案，适合推拿、按摩治疗的，也应在专业医疗机构进行，切忌随便找没有资质的人员按摩。
误区三：
悬空小枕有益治疗
一些颈椎病患者会选择购买一种棒状小枕垫于颈下，认为此法有益治疗。张主任表示，这种枕头使头部悬空，并不符合人体生理特征，对治疗无益。
枕头高度选择枕头的高度与睡姿有关。侧睡时需要带硬支撑的高枕头，枕头高度应与一侧肩宽等高；仰睡时需要薄一些的枕头，枕头高度以和拳头等高为宜。这需要根据个人生理特点进行适当调整。
枕头软硬选择刻意追求支撑力而选过硬的枕头，或者为了追求舒适柔软而选择过软的枕头都是不合适的。
张主任建议，枕头的选择原则是以睡醒后不觉得颈部僵硬、酸痛为宜，如果经常出现醒后颈部疼痛、疲劳或是经常落枕，就说明你的枕头高低和软硬不合适。王嘉译
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