炎炎夏日 切勿过度贪凉而“冷落”肠胃
夏季是一些疾病的高发期。此时，人体的消化功能会相对减弱，加之很多人喜欢吃生冷食物，如不注意饮食卫生，就容易得胃肠病。对此，河北省中医院脾胃病一科主任医师郎晓猛表示，炎炎夏日，切勿为了追求凉爽舒服而“冷落”了肠胃。
腹泻、乏力，竟是急性肠胃炎“找上门”
“晚上在外边吃饭时还好好的，早上一起来就上吐下泻，全身没力气。”在河北省中医院脾胃病一科，小李一脸倦容向医生“诉苦”。经脾胃病一科主任医师郎晓猛诊断，他得了急性肠胃炎。
夏季是胃肠道疾病的高发期，近期患者明显比平时增多。郎晓猛表示，夏季胃肠病表现多样，归纳起来，常见症状主要有以下几方面：
湿热蕴脾的症状：困乏、食欲减退、腹胀、腹泻等；细菌、病毒导致的感染症状：恶心、呕吐、脘腹胀满疼痛、腹泻、甚至高热、寒战等；伤暑中暑症状：口干、口渴、恶心、呕吐、腹泻、高热、烦躁、头晕等。
过食生冷寒凉食物会损伤脾胃功能
郎晓猛表示，夏日高温酷暑，人的消化功能会相对减弱,从而导致胃肠疾病高发。从中医角度，胃肠疾病在这个季节高发有其特定的原因。
中医认为，脾主运化，喜燥恶湿。夏季湿热较重，容易阻碍脾的运化功能，体内的湿热也会越聚越多，胃肠功能必然会受到阻碍和影响；夏天气温升高,是各种细菌、病毒活跃的季节，如果人们在生食瓜果蔬菜前清洗不彻底，或不注意手部卫生，就容易导致细菌、病毒的感染；过食冰糕、冷饮、冰镇西瓜等生冷寒凉食物，也会损伤脾胃功能，影响运化吸收，出现胃肠疾病。
另外，天气炎热，长期吹电扇或处于低温空调室内，易导致脾胃受凉，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状；反之，长期处于烈日之下或高温环境出现中暑也会出现胃肠道症状。
饮食+起居+运动，专家教您巧预防
针对夏季胃肠道疾病高发的情况，郎晓猛为大家总结了一套“预防秘籍”。
饮食有节。饮食清淡，避免长期大量食用生冷、辛辣、黏腻、高油高热的食物；注意饮食卫生，饭前便后注意洗手，食用瓜果蔬菜前要清洗干净，西瓜是夏季最佳伴侣，解渴、消暑，但糖尿病患者、脾胃弱的人和孕妇，都不宜多吃；不吃过期、变质食物；适量多饮水，注意补充盐分及电解质，最适宜的饮品是白开水，无添加剂，不担心发胖，成本低。不要喝陈水，当天喝完。觉得凉白开没有味道的可以加点柠檬片或蜂蜜。
起居有常。尽量避免熬夜，保持充足睡眠，适当安排午休，使精力充沛。尽量避免贪凉，避免长时间处于低温空调房间内及长时间使用电扇；避免长时间暴晒于强烈日光下；劳逸结合，避免过度劳累。
适当运动。避免过度锻炼耗气伤阴，避免久坐久卧产生痰湿，保持适度规律运动，既有利于增进食欲，又能促进胃肠蠕动。
此外，郎晓猛还特别提醒，患了胃肠疾病，应在保证营养均衡的前提下，饮食清淡，可以适当饮用红豆薏米汤、绿豆汤、百合粥、莲子粥，既健脾化湿，又清热解毒；适当补充淡盐水、糖盐水，避免脱水；症状较重建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行必要的检查与治疗。
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