孩子如何摆脱肥胖 良好习惯需家长从小培养
2019年3月21日—23日，国际肥胖与代谢病外科联盟亚太区年会(IFSO-APC2019)首次在中国广州举行。笔者从会上了解到，儿童肥胖多，亚太地区已成重灾区。来自联合国粮农组织的报告显示，亚太地区儿童肥胖症患者增长迅速，2000年—2016年间，5岁以下超重儿童的数量增加了38%，趋势不容乐观。
>> 长胖因素 父母溺爱 偏爱垃圾食品
近日，广州一家医院减重中心接收了一个13岁的重度肥胖儿童。他的父母相当懊悔：孩子从小就能吃，他们还经常炫耀孩子吃得快、吃得多。小学时孩子就比同龄孩子胖不少，父母却认为是壮实。随后发胖更甚，受到同学取笑，孩子干脆不上学了。
这时父母才真正重视，带孩子到医院检查，结果显示，13的孩子已经有胰岛素低抗、脂肪肝、血脂高等等诸多健康问题。
大会主席王存川教授从事减重医疗专业19年，见证过许多胖友的减肥故事。他表示，从小肥胖是众多胖友的共性，此外，他们还有相同的不良生活方式和习惯：父母溺爱、偏爱垃圾食品、几乎不喝白开水、酷爱电子产品、熬夜、吃宵夜、懒动、成绩不好、性格内向等。
其实儿童肥胖问题已经得到我国有关部门的注意，国家也出台了相关的应对方案。最近教育部、国家卫健委还制定了《学校食品安全与营养健康管理规定》，明确提出中小学、幼儿园不得在校内设小卖部、超市等食品经营场所，并避免售卖高糖、高脂食品等。
>> 远离肥胖 良好习惯家长要从小培养
王存川教授提醒家长，孩子出生时就是一张白纸，习惯都是家长带出来的，请家长做一个理智合格的监护人。
1.控制儿童肥胖，监护人是关键。父母和长辈一定要意识到肥胖是一种病，将影响孩子一辈子的身体健康，甚至是心理健康。
2.远离电子产品。为了玩游戏，孩子可以数天不睡不吃，完全靠零食解决饥饿。
3.远离垃圾食品。家长应从小向孩子灌输垃圾食品的危害，让孩子主动拒绝垃圾食品。
4.找到孩子喜欢的运动。这点非常重要，家长应该经常陪伴孩子运动，发现孩子喜欢的运动后，可重点培养，鼓励孩子坚持下去。
5.控制儿童肥胖，也需要学校共同努力。可以由营养师协助，制定健康饮食食谱。而且，孩子最听老师的话，建议学校能够定期举办营养课堂，向孩子们普及健康科学饮食的知识。
王存川教授最后强调，控制儿童肥胖，无非是管住嘴迈开腿，但是，要让孩子和家长真正意识到肥胖的危害才能解决根本问题。 黎秋玲
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