晒太阳补钙的注意事项

王 斋

63岁的李女士听说多晒太阳可以补钙，于是每天下午晒两个小时的太阳。两周下来，腰酸背痛没怎么缓解，脸和胳膊却红了一大片，李女士怕是户外花粉过敏赶紧到医院看，发现“大红脸”的原因竟是对太阳开始过敏了。

武汉市中医医院皮肤科主治医师蒋晓雷说，许多患者很容易把日光性皮炎与湿疹、过敏性皮炎弄混，特别是以往有过敏病史的患者，喜欢自行对症处理。其实观察发疹部位就可以辨别。湿疹是多发的，全身上下都可以有皮疹。日光性皮炎多发于暴露部位，头面部特别是耳前部位，双手臂裸露部位，胸前的“V”区。穿短裤或短裙的，也会发于小腿，而肩部遮挡部位则没有。

发病原因不同，治疗方式自然不同。对于日光性皮炎，防晒是第一要务，在家里也需要窗帘挡光，加上口服清热抗敏的中药，外用止痒的洗剂。

至于晒太阳补钙，武汉市中医院骨伤科医生覃剑表示，阳光中的紫外线能通过皮肤和人体内多种作用，生成活性维生素D，而活性维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，促进骨的形成，确实有防治骨质疏松的作用。但晒太阳不能矫枉过正，需适可而止。在武汉，通常夏季10分钟，春、秋季20分钟，冬季30分钟即可。如果是出于补钙目的，晒太阳时，脸、臂、腰背都不要涂防晒霜。

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