天命之年，引发五十岁焦虑！
▲央视主持人李咏因癌症去世，年仅50岁！
▲广州日报社社长汤应武心脏病突发逝世，年仅50岁；
▲《樱桃小丸子》的作者樱桃子因患乳腺癌去世，年仅53岁；
▲相声演员王平突心脏病去世，年仅50岁。
……
不少人在50岁左右被疾病困扰，甚至被夺去了生命。
所谓“五十知天命”，不少人到了天命之年，健康、生活、事业似乎都在相信“天注定”。这是对“五十岁”的无奈和焦虑。
50岁，人生的分水岭！
1.中年有人事业愁
拿事业来说，中年人要么已小有所成，要么按部就班等着退休，要么面临着裁员的风险，内心空虚没有成就感。对于不少人来说，50岁似乎带着一点“愁虑”的色彩。心一旦愁，身体也会跟着“愁”。
2.身体也在走下坡路
①在中医看来：“人到四十，阳气不足”，再不注意，阳气不足而百病生。
②在西医看来：过了50岁，体内激素水平开始下降，内分泌系统发生改变，人体的免疫功能逐渐降低，肌肉丢失加速。身体也进入多事之秋，心脑血管疾病、糖尿病、癌症等逐渐高发。
▲骨密度下降：35岁后骨质开始流失。50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。
▲肌肉流失：50岁时男性肌肉量约减少1/3，女性约减少一半，肌肉量减少，健康状况会加速下滑。肌肉减少还会促使骨质疏松、关节炎，也会诱发高血压、糖尿病等老年病。
▲器官衰老：心脏从40岁开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。肾脏从50岁开始老化，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿的功能。肠道55岁开始衰老，结果人体消化功能下降，发生便秘和肠道疾病风险增大。
▲心脑血管疾病增多：美国心脏病协会的研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。
▲癌症发病率增高：据国家癌症中心目前发布的分析报告显示，恶性肿瘤发病率在40岁以后开始快速升高。也正是如此，才有了“中年危机”这样的说法。
50岁，解套四句话要听听！
衰老，是每个人必然要经历的过程，而所谓的“中年危机”，大多只是中年人套给自己的“紧箍咒”，解开还需要靠自己。
1.每天健康，才一生健康第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑，身心健康；第五，每天一定要大便；第六，一定要家庭和睦；
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。2.休息好，才事半功倍
“三分治，七分养”的老话不无道理。我们的机体有能力清除病毒，我们所要做的就是助其一臂之力，提高机体的免疫力。
要学会劳逸结合。旅游、看演出、体育运动、逛商场、品尝美食、唱歌、跳舞、收藏、读书……人过50岁，怎么也应该喜欢上几样。
3.没有一样药物可以代替运动
10世纪一位法国医生讲过：“运动可以代替药物，而没有一样药物可以代替运动。”
运动的“效果”是惊人的！著名心血管内科专家胡大一在54岁时意识到了自己存在健康隐患，便每天坚持万步走，一走就是十几年，无一天懈怠。通过“管住嘴、迈开腿”，他走掉了脂肪肝、血压至今正常、体重下降22公斤无反复，也收获了健康。
4.活到老学到老，爱学习人不老
“活到老学到老”，保持对新事物的好奇和学习，保持大脑的年轻活跃，身体自然也会年轻有活力。50岁的人应该做适合自己的事，时间应该花在有价值的人和事上面，毕竟人生太短，属于自己的时间很珍贵。
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