老年人健身不可盲目跟风,老年人健身不可盲目跟风
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本报漯河讯 “微信运动”是手机微信上一个可以统计走路步数的功能，近日，河南省漯河市一位六旬老人为赢得更多好友点赞，每天耗费几个小时走路，身体出现了不适也要坚持，导致家人担心。每天步行至少仨小时
半年前，柳华教会了父亲如何使用微信，里面的“微信运动”功能引发了老人的兴趣。柳华说，没想到老人接触到“微信运动”后一发不可收。 “一般来说，谁走的步数越多就能赢得越多的点赞数，所以步数排前几名的，一般也都是点赞数最高的。”柳华告诉记者，自从发现这个功能后，她的父亲每天都要走上几万步，希望能排到第一名。
家人担心能否起到健身作用
“我父亲每日都坚持步行，最多一天徒步十几公里。 ”柳华对记者说，她父亲有时早上不到5点就起床，拿着手机就到附近转悠着走路了。有时父亲回家时会说累得很，双腿感到酸胀甚至都抬不起来，但第二天还是会坚持走路。教父亲使用微信运动，初衷本是想让他多运动，没想到老人却因此“上瘾”。
健身不可盲目跟风
“老人回家时双腿会有酸胀感，说明运动量已超过了身体的负荷，这种情况下就应立即停止。 ”专家说，长时间走路会损伤膝关节，特别是在进行上楼、爬山等运动时，膝关节受到的损伤会更大。 “从健康角度来讲，我们并不提倡老人过度运动，适量就好。”专家王向前对记者说，不同的人有不同的体质，所以每天的运动量也要因人而异，尤其是老年人在锻炼身体时，更不可盲目跟风、长时间超负荷运动，更不能逞强。 （刘广超）
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