感到困了累了就揉揉眼睛？小动作，大危害！ 专家：最好通过眺望远方、增加空气湿度来缓解眼部疲劳

年前，很多人的心情随着紧张忙乱的工作以及干不完的家务活儿起起落落，甚至因此得了“年前焦虑症”。因此，摘下眼镜、揉揉眼睛，成了很多人下意识的动作。

专家提醒，揉眼其实是一种不良习惯，可能引发多种眼部问题，甚至可能导致失明。缓解眼部疲劳最好的办法是眺望远方、增加空气湿度。

还在揉眼？危害挺大

专家说，长时间揉眼睛，会造成眼睛发红、发痒，还容易引起散光，导致视物模糊。如果不洗手就揉眼，会将细菌带进眼睛，导致结膜炎、角膜炎以及沙眼。如果是绿脓杆菌造成的角膜炎，就更可怕了，会引发角膜穿孔，甚至导致失明！这可不是危言耸听，而是真实的病例。

还有，经常用力揉眼会破坏眼部皮肤弹性，加速其衰老，眼袋、细纹会接踵而来。

那么，问题来了，如果确实感到眼部疲劳，我们能做什么？专家给出了4个解决办法：放松身体，眺望远方，让眼部睫状肌得到放松；使用加湿器，增加室内空气湿度，有效缓解眼睛干涩；多吃维生素C含量高的食物，如花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等；滴眼药水可以暂时缓解眼睛干涩，最好选择不含防腐剂的眼药水，比如玻璃酸钠滴眼液、羟糖甘滴眼液等人工泪液。

■延伸阅读异物入眼别随便揉

不仅困了累了不宜揉眼，还有一种情况也不能揉眼睛——异物入眼时。突然有沙子、小虫等异物进入眼睛，千万不要随便揉眼，因为这很可能导致异物擦伤眼角膜。

正确的处理办法有两个：第一，闭上眼睛，让自己流泪，用手轻提上眼皮，异物会随着泪液排出；第二，用清水冲洗眼睛，或找人帮忙用干净的棉棒将异物弄出来。如果这两种办法都无效，那就去医院吧。据洛阳晚报

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