退休，人生中的重大转折

□李先智

退休，简单地理解，就是从原来的工作岗位上退下来休息。一个人从参加工作到退休，是人生中的必经之路，是人生中的一个重大转折。

对于一个人来说，退休犹如一辆戛然而止的汽车，让人一时难以适应。据了解，众多的退休老人，刚从工作岗位上退下来，离开了工作多年的群体，告别了朝夕相处的同事和战友，反而感到无所适从，觉得不习惯，很空虚，心里产生一种失落感。如何平稳地迈过这道“坎”，的确是一个值得关注的问题。

要处理好退休后的生活，让退休老人愉快地度过晚年，首先要摆正心态。一个人从出生到年老，从参加工作到退休，这是自然规律，任何人都无法改变。但这是时光的味道，“光阴催人老，岁月白人头。发虽千茎白，心如一片丹。”应承认老之将至，意味着人生已步入老年，要懂得宁静致远，给自己营造一个宽松的心境。不烦恼过去，不担心未来，牢牢地把握现在，用乐观的态度走好夕阳路，让快乐和幸福时时相伴。

退休后要讲究科学养老。科学养老也是一门学问，对每个退休人员来说都很重要。退休后虽然时间比较宽裕，但还是要合理地打发时间，充分利用退休养生的大好时光，不让时间白白浪费掉。比如可以去旅游、去健身等等，珍惜时间就是珍惜生命。

要看到退休前和退休后的情况有很大变化。退休后，肩上的担子轻了，生活节奏由原来的紧张有序转为轻闲轻松，放弃了竞争，以修身养性为主，凡事悠着点，学会克制自己，不脱离实际，不好高骛远，不做可望而不可及的事。要淡泊名利，知足常乐。遇事要想得开，看得惯，不听闲话，不生闲气。心宽一寸，病退一尺，每天以快乐的心情去感受生活，享受生活，让退休生活过得充实，有意义，有价值，有声有色。这样，自然就能颐养天年。

要注重运动养生。随着人们健康意识的提高，以往很多老年朋友采用药物保健品养生，而现在越来越多的老年朋友采用运动养生。生命在于运动，运动养生可以长养精神，强筋健骨，舒筋活血，使身体越来越健康。如今，养生的内容和项目很多，琴棋书画、看书看报、吹拉弹唱、唱歌跳舞、文艺创作等，都是很好的活动方式。退休后可以根据自己的特长和爱好对号入座。

从事一些力所能及的劳动，对身体很有好处。据报载，重庆永川杨昌志老人活了115岁，她一生热爱劳动，110岁能做针线活，113岁前晴天仍坚持出门干活，108岁时长出三颗新牙。据杨昌志老人的曾孙段然说，老人每天早上6点钟起床，然后到地里干活，她还说“不干活手要痛”。这说明，劳动是一种很好的锻炼，对人的健康极为有利。

人生就像一本书，越老越有智慧；人生就像一首歌，越老越有情调；人生就像一幅画，越老越有内涵；人生就像一坛酒，越老越有味道。人生是一种修行，健康是一种幸福。

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