补充维生素D肌肉更有力

老年生活报 2021-05-07 08:20 大字

维生素D长期以来一直被认为能够增强骨骼强度,殊不知它与肌肉强度也有关——维生素D缺乏可能会降低肌肉功能。

近期澳大利亚的一项研究表明,维生素 D水平不足,可能会使肌肉产生的能量减少,进而导致肌肉功能不佳。老人避免维生素D缺乏,或有助于保持肌肉功能,延缓与年龄有关的肌肉退化,降低肌少症、骨骼肌质量和力量丧失等风险,进而预防跌倒。

维生素D被称为“阳光维生素”,晒太阳有利于维生素D的产生和利用。补充维生素D,除了在医生指导下服用补充剂外,多摄入一些鱼类、蛋黄、奶酪和蘑菇等食物也是不错的。 李娜

新闻推荐

澳大利亚总理:将投入10亿澳元用于创建一家制导武器企业

澳大利亚总理莫里森3月31日宣布,澳政府将投入10亿澳元(约合50亿人民币)创建一家制导武器企业,以确保该国的主权防御能力,并增...

 
相关推荐