精致的独处
一个人去餐厅用餐，一个人看一场电影，一个人出门旅行……独处，不是逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。
当工作、学业的压力纷至沓来之时，你有没有想过一个人静一静，身心“重启”一下？与其强忍着焦虑的情绪，不如适时地放松自己。这也是你学会如何与自我相处的一个契机。独处，是向自己发出一次邀请，通过了解自己和整理心绪，来获取新的能量。
《精致的独处》由未读·文艺家最新引进出版，作者斯蒂芬妮·罗森布鲁姆以一种全新的方式道出了独处的价值。她以优雅的笔触记录一年中的旅行足迹，将自己的观察、思考与心理学、社会学的研究结果相结合，并以自我的亲身体验和艺术家、文学家们的生活为样本，剖析了独处之于每个人的重要意义。
斯蒂芬妮·罗森布鲁姆是《纽约时报》资深专栏作家。罗森布鲁姆了解到，自北美到亚洲，越来越多的人选择独自生活，单人家庭在所有家庭类型中快速增长，可是，大多数人仍旧不愿意“独自行动”。这种矛盾激发了她写作此书的灵感，并开始反思独处与个人之间的微妙关系，她希望借由此书去除独处的污名，为独自生活的人，或者渴望享有独处时光的人提供更多的思考空间和方法建议。
人们多年以来一直认为，比独自用餐更糟糕的事，就是在公共场合独自用餐。借用社会学家欧文·戈夫曼的话说，你是一个“孤单者”，不是“合群者”。他还说，在公共场合，“合群者”比“孤单者”拥有更多的保护、选择和自由。
在1984年的电影《纽约教父》中，史蒂夫·马丁（美国电影男演员，《纽约教父》的男主角）走进一家热闹的餐厅，告诉领班“我一个人”时，领班回问道，“一个人？”然后，音乐、刀叉碰撞的声音、愉快的闲谈都消失了，整个餐厅瞬间鸦雀无声。每个人都转过身来盯着他。经过一段显得相当漫长的静止后，领班终于说“先生，请跟我来”，一束冷光打在马丁身上，追着他，直到他在人群中间的一张桌子落座，周围的人依然目瞪口呆。
人们对于他人如何看待自己，表现出超乎寻常的焦虑，以至于研究人员为此专门提出了一个新概念：“焦点效应”。“人们会高估其他人对自己的行为和外表的关注度，”康奈尔大学心理学教授托马斯·D·季洛维奇及同事在《性格与社会心理学杂志》中写道。他们做了一系列关于外表和行为的研究，最终得出了这个结论。其中一个实验中，受试者穿上印有好看图案或尴尬图案的T恤，并预测他们会吸引多少人的注意。在另一个实验中，受试者被要求参加小组讨论，预估他们正面或负面的评论会对其他组员产生多大影响。在关于T恤的一个实验中，受试者穿上印有他们愿意与之关联的人像，比如鲍勃·马利（牙买加唱作歌手，雷鬼音乐的鼻祖）或马丁·路德·金。另一个实验中，受试者穿上了印有令他们感到难堪的图像的T恤，比如巴瑞·曼尼洛（美国创作歌手）的头部特写。暂且不论曼尼洛先生是否受到了不公平对待，研究人员发现，这两个实验的受试者都因为过度关注T恤，影响了他们对于自己会吸引多少注意力的预测。
小组讨论的实验也得出了类似的结果。在评估对于小组讨论的贡献时，受试者高估了他们的陈述对其他组员的影响。研究人员表示，“第一次约会时‘明显的’失态，在队伍前笨拙地绊倒，或者在演讲中误读了一段重要的话，每件事都看上去非常丢脸，让我们难以释怀。但是很多时候，其他人根本没注意。”
所以，还有什么理由妄自菲薄呢？
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