冬天老得快有十二个原因 □王萌
我们经常把冬天与皮肤干燥、起薄皮和颜色苍白联系在一起,但却没有意识到寒冷的天气还会加速衰老的迹象。一家文摘杂志网站近日分析了冬天老得快的原因。
空气中的水分明显减少
冬天最明显的特征是寒冷和干燥,这两个特点对保养皮肤来说不是个好兆头。干燥、粗糙的环境条件会破坏皮肤的平衡,导致皮肤发红和敏感。这种敏感性会使人们易受皮肤病的影响,如酒渣鼻,它往往在冬季恶化,随着时间的推移,就会导致皮肤过早衰老。
压力更大
不幸的是,接踵而来的各种长假短假和人们对假期的期望在无形中增加了压力。压力激素皮质醇分泌量的增加会对皮肤产生有害的影响,导致皮肤色调和质地变差。因此,人们在冬季要多休息和放松,如看场喜剧电影,或是做个水疗,从而让皮肤得到恢复的机会。
没定期涂抹防晒霜
涂抹防晒霜对抵抗皮肤衰老很重要,即使是在阴云密布的冬天也是如此。在冬季,虽然中波紫外线的强度下降,但长波紫外线的强度没有下降,这是导致皮肤癌和皮肤过早衰老的DNA损伤的主要原因。出于这个原因,皮肤科医生建议所有人都使用防晒系数至少为30的广谱防晒霜。
用的护肤品和夏天一样
冬季所使用护肤品的成分与对抗夏季炎热和潮湿所需要的成分不同。最好加入补水能力更强的成分,如神经酰胺和透明质酸,它们能锁住肌肤更多水分。
洗澡水太热
在冬天,外面的天气冷得要命,而洗个热水澡的感觉很棒。但是,这样做只会使皮肤更干。热水从皮肤上剥去天然油脂,使它干燥,容易开裂,尤其是在冬天。因此,在冬季用温水洗澡就行了,洗完后需立刻在全身涂抹保湿霜。
用的清洁剂太粗糙
干燥的皮肤无法保护神经末梢,使皮肤更易受到刺激物的伤害,如果使用含有某些化学物质的清洁剂,这些化学物质会灼伤过度暴露的、干裂的皮肤。在冬季应当使用油性成分的清洁剂,它可以消除杂质而不会使皮肤干燥。
暖气温度太高
室内有暖气供应在冬天是种享受,但伴随的问题是湿度偏低,这就会造成皮肤干燥,头发蜷曲,外表看起来不那么年轻。一个简单的解决办法就是使用加湿器,它可以让皮肤保持更多的水分。
每周去好几次死皮
即使皮肤去角质剂的品质再好,皮肤科医生也不建议人们在冬季使用它。由于空气干燥,皮肤通常会变干,所以去死皮会造成更大的伤害。在冬季,每天只洗一次脸(除非出汗或很脏),并使用性质温和的肥皂。
洗手过度
当然,当流感肆虐时,勤洗手会更好,但是水和肥皂的结合会使皮肤更干燥。皮肤科医生建议人们只在需要时才洗手,使用温水,洗碗时戴手套；最重要的是,每次洗手后涂抹保湿霜。
更多地依赖安慰食物
你所吃的食物会影响到皮肤质地。虽然气温低的时候高热量的食物很诱人,但保持皮肤的健康需要食用新鲜果蔬。它们含有不同的天然植物营养素,能协同工作,为身体及最大的器官(皮肤)提供更多的益处。
晒太阳少
维生素D和维生素K的含量在冬天下降,它们与黑眼圈有关,这就凸显了皮肤的衰老。在冬季适当晒太阳能补充这两种维生素的含量。
久坐时间更长
寒冷的天气很自然地让人们更不愿意活动。然而,即使再冷,也要坚持运动。忽视健身会破坏情绪,增加体重,并带来炎症,这是导致心脏问题和许多其他与年龄老化有关的疾病根源。
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