冬季警惕哮喘发作重视哮喘 享受畅快呼吸

随着大雪节气的到来，时间进入深冬。在冷空气扑面而来的时节，“哮喘”成为了当前极易发作的呼吸道疾病之一。这是一种影响肺部和呼吸道的慢性炎性疾病，因为呼吸道变窄而引发呼吸困难。根据估计，全球约有3.39亿人受到哮喘病的困扰，中国哮喘患者约有3000万，其中儿童约占三分之一。

为了让人们充分认识到这种疾病的危害，1998年12月11日，在西班牙巴塞罗那举行的第二届世界哮喘会议的开幕日上，全球哮喘病防治创议委员会与欧洲呼吸学会代表世界卫生组织提出了开展世界哮喘日活动，并将当天作为第一个“世界哮喘日”。

自我控制是回归正常的好办法

济南市莱钢医院呼吸内科主治医师蔡仁萍介绍，目前，我国约有成年哮喘患者4570万，20岁以上人群患病率为4.2%，中国是哮喘病死率最高的国家之一。如此庞大的发病群体，引起了全社会的关注。如何更好地预防和治疗哮喘，值得更多人去思考。

哮喘是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。哮喘虽不能得到根治，但哮喘患者却能够通过有效的自我管理而得到良好控制，能够和正常人一样生活。数据显示，哮喘频繁发作，得不到有效控制，与哮喘患者自我管理的缺失有很大的关系。

医生建议，哮喘患者一定要学会“自我管理”。首先，要学会识别哮喘发作的信号。与平时相比，患者如果突然出现咳嗽、喘息、胸闷、夜间憋醒等哮喘症状或症状加重时，应警惕哮喘发作。

其次，要向医生了解哮喘发作时正确的处理方法。第三，要了解自己目前使用的药物，掌握正确的吸入性装置使用方法。第四，要学会尝试去记录哮喘日记，定期自我监测。

哮喘患者同样可以

享受“正常生活”

许多人担心，患上哮喘，我还可以运动吗？蔡仁萍认为答案是肯定的，不过，正常运动是有前提的。她说，适宜的体能锻炼可以增强身体素质，改善心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，增加免疫力，从而减少哮喘急性发作，防止病情进一步发展。因此，以运动为主的非药物治疗也是哮喘管理的重要组成部分。

不过，哮喘患者要注意避免剧烈运动和竞争性强的运动，运动时应随身携带快速缓解类药物，避免在寒冷和干燥的环境下运动。

医生认为，识别引发哮喘的诱因很重要。许多哮喘患者大多数时候都可以正常呼吸、跑步和运动，只有在接触来自体内或体外的特定诱发因素时，才会引发一系列可能持续一段时间的发病症状。医生建议，在哮喘发作时要及时回想最近接触的环境或者因素，尝试分析发病原因，方便日后避开可能的诱因。

为此，医生列举了部分可能会导致哮喘的环境因素。空气污染、过敏原（花粉等）、寒冷空气、相关呼吸道疾病、空气中的刺激物、灰尘和霉菌、压力和强烈情绪、体力活动、含有亚硫酸盐或其他防腐剂的食物等。

（本报记者 李鹏）

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