适时释放压力 寻找生活本真 贺州市邀请心理专家到贺开展专题讲座
贺州讯5月26日,贺州市教育学会邀请到新师者教育研究院副院长、国家心理咨询师罗丹阳博士后为广大一线教师做专题讲座。
讲座中,罗老师以《新时期教师素能提升——压力管理与心理调适》为题,围绕心理健康、影响心理健康的因素以及心理调适的技巧,从而认识压力、面对压力,学习减压调适策略,以体验式教学方式,分组调研,就如何促进心理健康,塑造阳光心态,从一线教师面对的人际关系、晋升压力、工作家庭压力、社会舆论等具体情况作了详细阐述。她采用幽默风趣、意味深长、通俗易懂的语言,把一线教师在工作、生活中存在的问题融入小故事、小漫画中,结合典型案例、重难点结合、深刻剖析,深入浅出诠释小故事、小漫画中蕴含的哲理。她说,改变不了别人,就改变自己,理智对待心理压力,建立自我防卫体系,接受自己,面对现实,积极参加社交活动,释放压力。调整自身期望值,不要放大自身痛苦,明白自己并不是天底下最倒霉的人。辩证看问题,遇事不钻牛角尖,自我暗示进行调适,通过实行自我暗示、宣泄疏导,以及一系列释放压力动作等方法控制自己的情绪。
授课期间,罗老师调动大家积极性和参与性,双方互动,伴随着轻快的音乐,全体起立做减压操,勉励大家适时释放压力,寻找生活本真,继续为推动贺州教育事业发展贡献力量。
三县两区共有将近400位一线教师参加此次专题讲座。(莫若锋吴长奎谢有利)
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