夏季怎么打好退“糖”鼓？
□ 简阳市中医医院 吴春梅
夏季来临之后，天气会燥热很多，而一些患有糖尿病的老年患者，经常会因为天气炎热而忘记对糖尿病的护理，不论是在饮食还是在运动方面，都没有防“糖”意识，由于天气原因，老年患者在夏季会经常出汗，也没有及时补充水分，这些都会导致老年人身体出现问题，使病情变得严重起来，甚至危及到老年患者的生命，因此，在夏季时，患有糖尿病的老年患者应该对“糖”保持警惕，并做好糖尿病的日常管理工作，打好退“糖”鼓，争取早日康复。
老年糖尿病患者饮食注意事项
饮食控制对老年糖尿病患者非常重要，在夏季时，糖尿病患者应该吃一些解暑的、生津止渴的食物，例如绿豆类的食物，平时可以熬一些绿豆汤，做一些绿豆凉粉或者绿豆面条。绿豆不仅可以帮助患者解暑，还会有降血糖和尿糖的作用。除此之外，糖尿病患者在夏季应该多吃蔬菜，例如茄子、西红柿、豆角和洋葱等，因为这些绿色蔬菜纤维含量比较多，可以帮助患者降糖，还可以保持患者大便通畅，非常有利于患者病情的恢复。
因为天气比较炎热，所以患者胃口不太好，平时会吃一些水果来代替主食，但很多水果里面糖含量比较多，例如苹果、西红柿、草莓等，这些糖分比较高的水果非常不利于患者控制血糖，所以患者在吃水果时应该注意吃一些低糖类的水果，例如雪莲果、猕猴桃、人参果、冬枣等。在夏季，糖尿病患者应该少食用高蛋白、高脂肪的食物，这类食物都会导致患者血糖难以控制，不利于患者恢复。
由于老年人的各项身体功能都在慢慢减退，经常感觉不到口渴，但是夏季老年人会经常出汗导致身体缺水，所以需要及时补充水分，不论患者有没有感到口渴都应该适量饮水。在补充水分的时候，应该尽量喝白开水或者矿泉水、无糖饮料等，不可以喝碳酸饮料，也可以喝一些含有海带、萝卜、冬瓜类的滋补汤，这些汤不仅可以给患者补充水分，还会促进患者的消化和吸收能力，非常有利于糖尿病患者的治疗与康复。
老年糖尿病患者日常注意事项
在夏天时，患者应该注意防晒，在出门的时候，应该涂抹防晒霜，同时打太阳伞，平时应该注意皮肤的清洁，出汗后及时擦汗，在洗澡时应该使用中性的沐浴露和香皂，避免皮肤分泌过多的油脂。出门后如果患者被蚊虫叮咬，可以在叮咬处涂抹一点风油精和牙膏，切记不能用手抓挠。除此之外，尽量不要光脚穿着凉鞋出门，如果皮肤被划伤，应该及时去医生处治疗。
虽然天气比较炎热，但是患者还需要进行适当的运动，运动的地方尽量选择在室内，例如患者可以在室内打乒乓球、游泳等，如果需要在户外进行运动，那么患者的运动时间尽量在早上或者晚上，运动时应该穿一些透气的鞋子和衣服，在运动时应该注意补充水分，老年糖尿病患者在运动时应该做一些舒缓的有氧运动，例如太极拳、体操、散步等，同时注意不能运动过量，注意劳逸结合。
糖尿病患者在夏季还应该保持充足的睡眠，尽量早睡早起，可以适当地午睡，午睡不仅可以使患者身体和大脑处在一个放松的状态，还可以预防患者中暑加重病情。同时注意卧室的通风，要保持室内空气的流通，只有让患者处在一个舒适、健康的休息环境，才有利于患者的恢复。在夏季，老人的新陈代谢会快一些，所以血糖的含量比平常低一些，但是，患者不可以私自停药或者减药，以防病情恶化，所以患者应该每天观察自己的血糖变化，然后告诉医生，在医生指导下，调整降糖药的剂量。
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