春天，抓住孩子长高黄金期
不管是如今的“高富帅”还是旧时的“堂堂七尺男儿”，都道出了身高的重要性，大多数的爸爸妈妈都希望自己的孩子将来身材高挑，要长个得从娃娃抓起。一年之计在于春，宝宝长高大计也要好好把握春天这“黄金期”。
营养均衡蛋白质微量元素不能少
宝鸡市妇幼保健院儿童医院儿童发展科主任、儿科专家李琴表示，在孩子的生长发育过程中，合理的营养摄入非常重要。家长应多给孩子吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等；同时矿物质也很重要，主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补充生长所需的矿物质；此外还有微量元素。
锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，保证孩子的食欲正常。孩子应多吃含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。
优质睡眠晚10时前进入睡眠
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好与坏对宝宝的生长和发育至关重要。
据介绍，生长激素在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10时前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，白天最好午睡半小时，晚上睡觉前不要吃东西。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、打游戏、玩手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。
适当运动 户外运动效果好
宝鸡市人民医院儿科副主任彭林强介绍，运动能很好促进孩子的骨骼发育，而户外运动可以增加食欲、增加氧气摄入、增加各组织器官氧气供应量，有利于肌肉骨骼的发育，提高肺活量、促进生长激素的分泌。因此，在温暖的春季，应多让孩子参加户外运动。能够促进长高的运动主要是纵向跳、牵拉类运动，比如，打篮球、跳绳、引体向上、游泳等。
需要注意的是，千万不能让孩子运动过度，一旦强度过大就会适得其反，不但可能造成身体损伤，还可能会抑制孩子的骨骼生长。
预防疾病 应注意个人卫生
很多家长会发现，如果在一段时间内经常生病，孩子生长发育状况就会明显受阻。宝鸡市疾病预防控制中心传染病防治科田辉介绍，春天是长高的黄金期，同时也是各种疾病的高发期，因此家长一定要做好预防工作。一定要按时接种疫苗，平时注意家里的通风换气，注意宝宝的个人卫生，饭前便后要洗手，外出回来要洗净手，不带宝宝宝去人多的地方，预防疾病。华商报记者 李琳
儿童遇到意外伤害怎么办？
3月26日下午，岐山县石头河水库发生一起两男孩落水事件，近年来，因滑落、溺水、烫伤、吞食异物、被锁车内、高空坠落等原因造成儿童死亡事件屡屡发生。因此日常生活中，对儿童意外伤害如何防范和急救，家长们务必重视。
问题1：磕伤怎么办？
宝鸡市人民医院儿科医生彭林强：血液由伤口慢慢渗出，只需家庭消毒简易包扎即可；如果是大的血管出血，需在送医院之前进行前期紧急止血：首先是伤口高于心脏平面，然后用干净布（最好是消毒敷料）覆盖于创口上，用手施加适当压力以利于止血，可加用止血带结扎止血（时间不宜过长，每十分钟松一次）并尽快送医。
问题2：烧伤怎么办？
宝鸡市第三人民医院皮肤科医生何雪雁：首先是脱离热物，如拿开热水瓶或将火扑灭。如小儿身上的衣服已被开水浸透或被火燃烧，应马上脱去衣服，然后用冷水浸浇伤处皮肤，迅速降低局部皮肤温度。
在这过程中，动作要轻柔，同时要保持创面干净及水疱完整，创面要涂些烧伤药膏、抗菌素软膏，或用干净的布、衣服包裹伤处，转送医院。
问题3：溺水怎么办？
宝鸡市红十字会业务科马宗强：孩子救上岸后，将头偏向一侧，清除口、鼻腔内的泥沙、污物，打开气道，保持呼吸道通畅，检查呼吸、脉搏。如果呼吸停止、意识丧失，立即拨打120急救电话，同时进行心肺复苏。
不要轻易放弃抢救，特别是低气温情况下，应抢救更长时间，直到专业医务人员到达，现场救护有效伤病员恢复心跳、呼吸，可用毛巾擦遍全身，自四肢、躯干向心脏方向摩擦，以促进血液循环，并注意保暖。
问题4：误食异物怎么办？
宝鸡高新人民医院呼吸科主任刘同刚：误吞小的、光滑的、圆形的异物，无特殊表现，可从大便排出；误吞较大的、尖锐的异物，需及时到医院就诊；鱼刺或鸡鸭的小骨头卡在消化道，应立即去医院交由医生处理，切勿使用吞饭团或喝醋的办法，以免异物深入，损伤黏膜和血管。华商报记者 李琳
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