买考前“神药”可提升脑力？勿擅自给孩子服用这些药物
[摘要]随着中高考临近，跟考生一样紧张的，还有考生家长，很多家长为了孩子能考出好成绩，想尽办法购买能够健脑强体的药品和补品，微信朋友圈里也就流传了各种考前健康神药、妙招（
随着中高考临近，跟考生一样紧张的，还有考生家长，很多家长为了孩子能考出好成绩，想尽办法购买能够健脑强体的药品和补品，微信朋友圈里也就流传了各种考前健康“神药"、“妙招"（用药知识：哪些药物不能同时服用？20种不能同服的常见西药）。很多家长和考生心中急切，也就抱着宁可信其有的想法试一试。
买考前“神药"可提升脑力？勿擅自给孩子服用这些药物
买“聪明药"提升脑力
近期微信朋友圈中多篇文章曾提到“聪明药"。有文章宣称“聪明药"可以“显而易见地提升认知能力和注意力"，是“智力药丸"。在微信朋友圈内还存在少数卖“聪明药"的微店。
●专家剖析：反而可能害了孩子。南京市第一医院神经内科施洪超副主任医师说：“这些言论简直是无稽之谈，可能不仅帮不到孩子，反而害了孩子。"这种所谓 的“聪明药"其实是莫达非尼和利他林两种药物，利他林主要用于多动症患儿，粗心大意和注意力不集中的症状可以改善。而莫达非尼是作用于神经中枢的药物，主 要针对的是精神类疾病的患者，可能引发嗜睡、震颤、乏力等副反应。如果擅自给孩子服用这样的药物，不仅可能无法帮孩子考出好成绩，反而会起到负面效果，追 悔莫及。
名贵药材补心补脑
除了各种药补之外，还有很多家长费尽心思给孩子食补。在微信朋友圈中，很多网友推荐了所谓的考试专用补心补脑汤，原料主要包括：猪脑、猪心、鸡心、核桃、枸杞、天麻、当归、党参等，有些家长还会高价购买海参、冬虫夏草、燕窝、西洋参等名贵补品。
●专家剖析：考试前食谱不宜变化太大。南京市第一医院营养科营养师徐殿松表示，其实这些食物会过于油腻，或者过于滋补，可能会给考生的消化道造成一定的 负担，甚至导致食欲不振、呕吐、腹泻等症状，反而对高考不利。还有家长给孩子狂吃富含高蛋白的海鲜，结果导致孩子出现严重过敏，影响考试。
为考试服用避孕药
大考前吃避孕药，在女生的朋友圈中已经不是秘密，目的是为了服用后推迟经期，和将要到来的考试打个时间差。但很多女生在经期改变之后，却出现恶心、胸闷、头晕、呕吐、腹泻、嗜睡、耳鸣、食欲减退等不同症状。
●专家剖析：打乱内分泌规律，对发育期女生不利。南京市妇幼保健院生殖健康科华桦主任说，服用雌激素、孕激素等药物，通过打乱机体的内分泌规律来人为地 制止经期，停药后月经虽然恢复，但在身体尚未发育成熟时这样做，就会引起内分泌失调，造成月经障碍，引起恶心、呕吐及水电解质代谢紊乱等副作用，而且对肝 脏有损害。
中高考前可以这样吃
专家建议，考前膳食要本着营养全面、适量、均衡的原则，多清淡少油腻。
●干脑力活儿，饮食勿油腻。武警部队营养专业委员会主任委员刘庆春说，如果你干了一天体力活儿，可以用大鱼大肉慰劳自己，但干了一天脑力活儿，饭后还要 继续干，就不能多吃给消化系统带来沉重负担的食物。压力越大，越要吃清淡简单有营养的食物，才能保证饭后不至于昏昏欲睡，脑力效
率下降。蛋白质中的氨基酸的确很必要，但人一天也就需要几十克蛋白质，吃太多
也没有额外的好处，二两肉或鱼，一个蛋，一杯奶，加上六两主食，就足够了。
刘庆春说：“营养素并不娇贵，并不一定要从罕见昂贵的食品中获得。"均衡膳食，维持蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的正常比例，食补，简单有效。由于考试这种应激状态对营养素消耗较大，如果是明确成分的维生素类、矿物质类等多维营养素，可以考虑按照推荐剂量适当服用。
●多吃粗粮薯类、豆类，补充B族维生素。中国农业大学食品学院副教授范志红说，补充大脑活动所需的营养成分，以水溶性维生素和磷脂最为重要。磷脂是与记 忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，在蛋黄、大豆里最为丰富，所以蛋类和豆制品宜常吃。维生素中最要紧的是维生素B1，因为它在人体中的储存量最小，几 天摄入不足就可能对工作效率有所影响。适当吃些粗粮薯类、豆类来补充B族维生素很有必要。此外，这些食品的血糖反应较低，有利于长时间维持精力和情绪的稳 定，保证学习工作的效率。
●少吃盐，多吃蔬菜水果有利于稳定情绪。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持情绪沉稳平和。多 吃富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对抵抗压力有益。范志红说：“青菜富含维生素C、钙、镁和膳食纤维，能预防便秘，还有助于抵抗压力。"考前最好 少吃产气蔬菜，如西蓝花、洋葱、牛蒡等。
范志红提醒，食物安全、保证大脑高效运作、睡眠质量良好，是备考的三大健康“法宝"。她建议家长们亲自选购食物制作三餐，避免让孩子吃过多的加工食品，因为其中的香精、色素、磷酸盐等成分可能对情绪造成不良影响，不利于集中精力。
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